「いやあ、なんとも怪しい・・・」みたいなことをしきりに志の輔さんが言っていましたが。
先日NHKのガッテンという番組で瞑想特集が放送されていたのです。ご覧になりましたか？
頭の中は、ものすごい量の考え事でいっぱいなのです。それをいったんリセットすることによって、集中力や判断力を取り戻す。情緒が安定する。
私が先月からスタートした『クレイ体験と体をゆるめる交流会（仮）』では、最初に呼吸法と瞑想を取り入れています。これはどうしてかというと、
「いま」の体・心の状態を見つめる
「いま」体に起こっていることを感じる
そういう「わかっちゃう体のベース」を作る準備にちょうどいいと考えるからです。
ほらね、頭の中はだいたい過去のことや未来のこと。
テレビで3分間の公開瞑想(￣▽￣)
考えによってガッチガチになった頭が緩まると、体も自然と緩んできます。
つい嬉しくなってばっしばし写真を撮ってしまいました。
体へのアプローチばかりして、うまくいかないぞと感じているひとは、
こんな方法を試してみてはいかがでしょうか。
ーーーーーーーーーー現在募集中のイベントーーーーーーーーーーー
呼吸法・瞑想を一緒にやってみましょう♪
東京神田は10月も開催、
東京府中は10/31にまた開催予定です。
そしてこちらはモニター募集です。先着順受付。
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